na masę

proponował bym chwilę pociągnąc na zero a potem wrzucił masę /pozdr

Szkoda kasy na odżywki skoro nie masz diety. Za te pieniądze nakupisz masę kurczaka i ryżu. Będzie smaczniej a efekty będą lepsze.

Jak Cię nie stac na jedzenie to sie nie bierz za suple. Dieta = odpowiednie zywienie a nie jakieś cuda! Musisz miec dietę bo inaczej z czego zbudujesz tą masę? Raczej nie z kreatyny!

Jak komus trudno zlapac mase to i z takiego mlo tez uwazam ze bedzie zadowolony....ale teraz uwazam ze nie ma co kombinowac bo olimp wydal fuul odzywke w dobrych cenach i o dobrym skladzie:)) "MEGAdawka (na szczególnie szybki przyrost masy): 370g " chyba szybki przysrost wizyt w wc:)) nawet nie wiedzialem ze takie dawki za zaleca,czy [...]

[...] jeżeli chodzi o możliwości pracy organizmu pod kątem wytrzymałości. Poza tym, zbudowanie mięśni nie jest procesem miejscowym. Niezbędny jest dodatni bilans energetyczny, a co z tym związane zbudujesz masę mięśniową, jak i tłuszczową na całym ciele, a nie tylko na łydkach. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i odpowiednia dieta.

Czy mogę iść na siłownie od razu po szkole bez żadnego dania? Oczywiscie, ze mozesz - przeciez nikt Cie tu za reke nie prowadzi. Pytnie co to da - przede wszystkim nie bedziesz mial sily pozadnie zaatakowac ciezaru. Po drugie - pusty zoladek, a organizm musi czerpac z czegos energie. Zacznie pozyskiwac kosztem Twoich miesni. Czyli zamiast [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

czesc cwicze juz 1,5 roku ale tak konkretnie i systematycznie od 4 miechow moj plan treningowy: cwicze 3 razy w tygodniu PN-klata, biceps -sztanga 4 serie po 8 powt -rozpietki 3 serie po 10powt -sztanga w waskim uchwycie 3 serie po 8 powt -biceps sztanga 4 serie po 8 powt -biceps mlotki 3 serie po 8powt SRODA Barki,triceps -sztanga zza plecow 3 [...]

Maltoza to cukier mega poprawiający masę tłuszczową na plus zatem piwo to najlepszy gainer tribulona kup Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-05-07 11:47:00

[...] uniknąć monotonii. Możesz zrobić 4-6 tygodniowa specjalizacje na jakąś grupę, którą chcesz nadgonić, robic cykle siłowo-masowe oparte na ćwiczeniach wielostawowych a potem masę jakościowa z dużą doza plastyki, ewentualnie wg potrzeb redukcję. Split to niekoniecznie klata + bic, plecy + tric itd klepane ciągle wg tego samego schematu. Masz całą [...]

Co chcesz robic mase czy spalic tluszcz. Zrzuc fat, za kilka tygodni przejdz na cykl masowy, a potem znowu wycinka.

wal tescia prolo co 5 dni jak juz prop da mu czysty suchy miesien a przy tej wadze niech bije mase lepiej a wiec: 1-9tyg 200mg(dwie ampy)co 5 dni czyli 63dni to bedzie 5 paczek tecia jedna po 40zl to masz 200zl reszta na odblok pozdrawiam

musisz obrać któryś z celów-nie zrobisz jednocześnie masy i redukcji. Na Twoim miejscu postarałbym się robić jak najczystszą masę mięśniową(=niewielki nadmiar kalorii). Po dobiciu do satysfakcjonującej Cię wagi,zredukowałbym stopniowo tyle tłuszczu,ile chcesz Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-24 21:42:16

Justine rzeczywiscie na t3 ssie jak cholera, ale ciezko robic konkretna mase na tym srodku, Wiem sam po sobie

Co do NO masz masę tego typu produktów. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperPump_MAX-opis3559.html Miałem próbki i nie zawiodłem się, szczegolnie co do tych 2 pierwszych patrząc na cenę [...]

a czy nie za dużo mam teraz na sobie tłuszczu ? trochę się obawiam robić masę bo w końcu ważę 95 kg a tkanka 22 procent

Nie patrz na to że jak będziesz miał 95kg to będziesz robił masę to tak nie działa. Zrób redukcje tak byś był zadowolony by mięśnie brzucha były widoczne i zacznij masować. Jeśli chcesz by byśmy Ci pomogli w diecie to wrzuć zdjęcie sylwetki a także cały jadłospis w takiej formie: [...]

Jezeli masz diete na "mase" z dodatnim bilansem kalorii bcaa bedzie strata kasy a no-bostery nie sluza do "zabezpieczania" miesni tylko maja dac Ci lepsza pompe i ewentuanie lepszy transport skladnikow odzywczych. Jak potrzebujesz sily to bierz kreatyne.

Ogólnie widze że się nastawiłęś na niego bardzo. Powiem tak sprzęt nie jest zły, możesz wykonać sporo ćwiczeń, w stosie masz 80kg. Zależy co chcesz osiągnąć, dla początkującego by ogólnie się w zmocnić się nie jest zły zwłaszcza że możesz robić sobie na nim obwody, a z czasem możesz dokupić sztangę. Jeżeli chcesz przybrać mase to lepiej wolne [...]

Masę to cieżko bedziesz miał wyrobić ponieważ dużo spalasz na treningu SW... Ja polacem trening HST ale znając innych to FBW